椏。筆的部落格

必須逼迫自己5秒鐘內行動

像火箭發射5 4 3 2 1 0~~

這做法能運用在賴床  運動前穿運動衣  開會時能勇敢發表己見

5秒鐘內行動行動法: 是能夠忽略各種擔憂 和恐懼鼓起勇氣去做明知道應該做的事情。

能夠做到:  去生活 去愛人 去工作 去表達

喚醒內在天才、領導者、藝術家、改革者的方法

背後科學原理

1.採取行動

2.踏出一步有連鎖反應

3.更能掌握自己的命運

4.行動後能看見生理心理的改變

可以用在改變行為 增加勇氣行動 跟控制內心想法

諾能增加自信 熱情跟人際關係，人生將會出現以為只能想像的轉變。

1.自信: 破格演出:刻意行動去做有意義的事情，後天練習強化技能。

2.熱情 :發覺熱情唯一方法是探索自己對某種主題的感覺。採取上面幾種簡單步驟進入了解。

閱讀相關書籍看線上教學影片，和該領域的人士聊聊(擴展機會，等某時間點決定投入將熱情計畫轉變成事業。)、研習入門課程。

3.人際關係: 愈溝通關係會愈有益深化成長

賈伯斯說:

因為你的時間有限，不要浪費時間去做別人的人生，不要讓自己陷在教條中，否則只是在奉行別人思考出來的結果。別讓眾說紛紜雜音淹沒你內心的聲音。勇於追隨自己的內心直覺。

已經非常清楚你真正想要成為什麼樣的人，沒什麼比這個更加重要。

啟動成功密碼

第一步: 提出好問題

1問:如果一切都有可能，真正想要的是什麼

2.假設第一步願望成真了，問自己為什麼能做到 (任何面向問題皆可以用這句話問)

3.讓自己對上述問題積極尋找答案

4.依據自己新的假設，開始採取不一樣行動

第二步: 採取無條件支持  去結識能夠在人生過程和工作上給予支持的人。

結交

1.相信你會有所成就的人

2.願意強調優點 忽略缺點的人

3.正式 非正式的指導關係

4.看出潛力 因而對你以高標準要求的人

5.長期維繫非短期來往的人

人脈真的很重要! 策略性思考需要什麼樣的關係、要去維持然後深化關係

為強化人脈選出最佳人選，無條件支持者=黃金=鼓勵你一步一步更上一層樓

建立5+50+100的關鍵人脈網(可透過朋友的朋友去延陞出新人脈)

5: 生活中最親密 每天接觸

50:可以要求幫助且你願意隨時提供幫助的人

100:每月透過電子郵件、電話、社群聯絡

第三步 : 建立一個支援系統

人際系統

如果無法有效運作，也沒用

必須滿足他人需求才能使自己的事業繁榮發展

必須在人生中納入適合的人，才有滿足的生活。

行動系統

進行更多能成為人生或是計畫創造價值的活動

排除任何會減少生活價值的活動

行程表排滿有效益的活動，排除浪費時間的活動。

工作環境系統

採取行動對於心理的或是外部環境的狀態

自省系統

建立興趣、喜好、信念、需求，好好思考哪些是讓自己驕傲的事情並且好好向前邁進。

簡化系統

成功人士都有習慣是將自己加分的部分存起來，扣分的部分捨棄，要做的就是斷、捨、離

第四步 : 胸懷遠大目標 成就就有多高

1.行事低調也要報大氣度

2.激勵話語

3.凡事講究最高級 : 一舉一動展現成功的形象

4.克服自己的疑慮: 建立信心 (相信自己的能力跟價值)

5.對自己感到驕傲 努力做到承諾的事

6.有話直說

7.和有大志向的人往來，他們會影響你的想法

8.=立志做大事，積極並且想辦法去做到

9.遠大志向要趕快進行，才能贏得可信度

10.找心靈導師 幫你更上一層樓

11.讓職涯能搭上明日之星的快車，職涯跟上將起飛的趨勢

12.不要半途而廢

13.提升自我要求

14.面對重大挫折的準備，去分析失敗

把不可能 持續到如何能變有可能，把有可能 趣思考怎麼做到 變成可能 建立起計畫就能成為確定的事情

第五步: 解除自我設限 心想事成七法則

1.因果  想法是因，狀態是果

2.吸引力 人/境遇/構想/資源都能吸引

3.信念  堅持

4.意念  反射心理的所思

5.期望  有信心，期待的事情自然如預期

6.潛意識  接受想法會影響

7.表裡如一  外在世界是內在世界的反射

可以訂個目標: 找出甜蜜值 ，推動往前達成成就

90%是困難值，不可能達成

80%是甜蜜值

40%是不用花力氣 也顯得太過容易

第六步:  常說不，別讓自己的目標受於他人的計畫

1.自己

損生產力，消耗時間金錢力氣的活動(拒絕')

判斷哪些活動是消耗自原。

2.別人

察覺。轉移(看出對方用意)。回絕。

3.更多人

堅守自己的目標，委婉拒絕任何偏離正軌的要求。通往成功的道路很多，但討好所有人一定會失敗的。

第七步:  找出人生目標

界定核心能力

表現方法

激發追求卓越的精神

((家人/個人發展/心靈生活/財務狀況/職涯/感情/休閒/奉獻/生活環境/健康健身))

對於未來願景，描述得越詳細，給予動機清楚自己想要的，自己是誰 ，就能獲得意想不到的成就!!

以下是規劃出行動

>>計畫>>執行>>檢查>>行動>

要落實: 1,生活中的順序

2.規劃時'想到長遠目標

3.即刻處理的訊息，隨時看到

4.大型專案變成小型的，在獨立排定處理

5.記得留空檔

6.養成先做討厭的事情

7.開發 歸檔系統'。能快速取得文件

8.承諾目標寫在紙上

9.確定目標是自己想要的

第八步:  尋求幫助

>>觀察>>定位>>確認>>行動>

第九步:  慶祝成敗

要深刻  要驕傲  要盡興  要記住

後認清成功的指標

完成成就的代價!!

時間/錢/時刻表/情緒/痛苦